歐洲一項研究報告指出，有「明確證據」顯示每晚睡少於 6 個小時，會增加早死風險，持續的話，未滿 65 歲逝世的機會率將較一晚睡夠 6 至 8 個小時的人，增加 12％ 死亡機會。但另一方面，如果一個人通常睡超過 9 個小時，那最好馬上做身體檢查，因為多睡也是一種健康警報。
英國「華威大學」(University of Warwick) 與意大利「那不勒斯」的「費代里科二世大學」(Federico II University) 的學者，合作分析了歐、美、亞洲分別進行的 16 項研究。接受觀察的人數逾 150 萬，其中逾 130 萬人接受觀察長達 25 年，而有逾 10 萬人在此期間死亡。
研究發現，普遍每晚睡少過 6 小時者，在 25 年間比一般建議睡 6 至 8 小時者早逝機會增 12％。然而，長期睡超過 9 小時亦非好事，其早逝率更高出 30％。專家建議﹕「假如你常要睡 9 或 10 小時，最好請教醫生。」
此刊於科學雜誌《睡眠》(Sleep) 的研究指出，睡眠少於 6 小時與早逝兩者間存在直接關係的「明確證據」。此前的研究早已顯示，睡眠不足與心臟病、高血壓、癡肥、糖尿病、高膽固醇等病痛有關。至於睡眠過多本身雖非「危險」，卻是隱伏「抑鬱症」、身體活動機能衰退，乃至個別癌症等疾患的「指標」。
領導這項研究的「華威大學」「睡眠、健康與社會計劃」負責人 Francesco Cappuccio 教授說﹕「睡得不夠多可以是健康差的成因，睡得過長則很可能是健康差的指標。現代社會人們平均睡眠時間正逐漸減少，這情况在全職僱員中更為普遍，這反映了社會壓力下人們工時較長和要較多輪更工作。另方面，健康狀况惡化也會令睡眠時間延長……持續每晚睡 6 至 8 個小時，可能對健康最好。」
「英國睡眠研究中心」專家 Horn 表示，睡眠跟身體和精神健康都有關，「睡眠受很多疾病和條件影響，包括抑鬱」；改善睡眠並不一定使人活得更健康、更長壽，但每晚睡少於5個小時就對大多數人來說肯定不夠，會使人終日打瞌睡，增加駕駛或操作機械等危險。
衛報/每日鏡報/每日電訊報/英國廣播公司
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